Yoga tranquille et calme : s'allonger dans l'abandon

Yoga Calme : L'Abandon et la Détente sont spécialement conçus pour réduire le stress, apaiser le système nerveux et apaiser l'esprit. La plupart des postures se pratiquent près du sol, assis, allongé ou sur une table, avec des maintiens plus longs qui permettent au corps de se détendre profondément à chaque étirement. Certaines séances peuvent être entièrement allongées ou assises, ce qui permet de participer facilement depuis un lit, une chaise ou avec des oreillers et des coussins. Des ajustements sont toujours encouragés pour répondre aux besoins physiques et énergétiques de chacun.

Dans le monde trépidant d'aujourd'hui, il est normal de se sentir agité lors de séances plus lentes, avec des maintiens plus longs et des moments de silence. Certains peuvent ressentir le besoin de gigoter ou d'abandonner les postures prématurément ; cela fait simplement partie de l'adaptation à un rythme plus doux. Avec le temps, accepter ces moments peut conduire à un calme plus profond, à un esprit plus apaisé et même à un meilleur sommeil.